Witam Mam takie 2 pytanka. Czy przy treningu na rzezbe mozna zostosowac taki traning: 1.Ćwiczymy kazde grupe miesni przez 4 dni (bez podziału na poszczególne dni , w kazdy dzien kazdy miesien ) ??? 2. Cwiczać mozna dla odmiany zastosowac połączenie w ten sposob np. 1seria klatka , 1 seria bicek, 1 seria tricek itd , i potem od nowa i powiedzmy 10 [...]
[...] jakosci białka i bardzo dobre szczególnie smakowo, poza tym jak moge sie promowac skoro na dzien dobry ktos pisze ze cena takiej odzywki to zart, ocenia firme po wygladzie czy składzie jako srednia, standart czy pisze ze ceny są "wystrzelone w kosmos", bez np spróbowania produktów i porównania z innymi firmami, uwazam ze to jest nie [...]
[...] wstaw tu skan tego druczku bedzie wiadomo co i jak a Ty SLIM jesli sprzedajesz jakeis odzywki to wez skoluj osoby ktore od Ciebie wczesniej kupily i bezdie wiadomo czy jests wiarygodny a tak na przyszlosc to zawsze staraj sie sprzedawc towarek i na allegro dawac jakoms fikcyjną aukcje za 2zł to bedzie twoje zabezpieczenie co [...]
[...] szacunek da judo to jednak zeby kogo zlapac, rzucic i nie oberwac przy tym pare strzalow to jest sztuka :) ale panowie od czego jest tyle innych sztuk walki jak krav maga czy aikido...a juz przedewszzytkim boks i kickboxing... nie trzeba byc ex komandosem zeby moc cwiczyc! jezeli masz tylko kogos kto cos potrafi, poswieci ci swoj czas to juz [...]
[...] z drużyną (Legnica), Tomasz Andrzejczak (Łódź), Wiesław Tochaczek (Cieszyn), Lucjan Bartnik (Zabrze),a także Sebastian Dąbrowski (V-ce Mistrz Polski w Kulturystyce, Zabrze) czy znana postać - jednoczesnie jeden z organizatorów imprezy - Piotr Pawlik. Nie zabraknie także naszych forumowiczów startujących i zdobywających medale Mistrzostw Polski: [...]
Ale Panowie, KM to nie tylko uderzenia na krtań czy kopy w jaja. KM to cały system, nauka zachowania, wyrobienie odpowiedniej motywacji i determinacji. U nas na sekcji zawodnicy,różnych stylów i uderzanych i chwytanych, którzy uczą się KM na początku mają spore problemy. W sparingach na KM (u nas na każdym treningu), gdy ćwiczymy klincz, [...]
hrrrr od spamu ja mam inny post tu tylko od tak wpadam zobaczyc czy zyjecie hrrrr ja stacjobarny raz rozwalielm jak mialem chyba z 10 lat a mlotki wtedy ciezkie robili wiec dlatego ale wpierd... tez byl dobry za ten fon hrrrr lecem pobiegac bye all Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-24 10:09:44
12-14 dni to dosyć sporo. Osobiście najdłuższa moja przerwa od siłowni wynosiła 6 dni i to z przyczyn ode mnie niezależnych. Więc te dwa tygodnie to by był spory stres psychiczny:)nawet jeżeli miałbym się bawić na jakiś małych ciężarach w tym czasie . Całkowity rozbrat z siłownią na ten czas to chyba rzeczywiście zły pomysł. Dochodze do wniosku [...]
W 3 Posilku nie wiedzialem za bardzo czym uzupelnic bialko wiec dodalem 50g bialego sera... z warzyw bedzie w 4 posilku jakas pekinska,, kalafior czy cos podobnego... chce od nastepnego poniedzialku z nia wystartowac robic ladowanie po 5 dniach? ============================================================================= 07:00 1 Posiłek - Łacznie [...]
słuchaj nie jest powiedziani że koszulka pozwoli ci wycisnąć 10 czy 20kg więcej szczególnie na początku, u niektórych zawodników koszulka obniża wynik. Trzeba nauczyć się techniki wyciskania w koszulce bo ta różni się od wyciskania bez niej, a to zajmie troche czasu jeżeli opanujesz tę technike to napewno bedziesz zadowolony z wyników a pozatym [...]
Kompletnie nie, moze jakies jednostkowe sytuacje i jak wspomniales po x latach treningu, ale po tych x latach treningu, taki bokser czy judoka bedzie x razy bardiej niebezpieczny niz czlowiek od aikido.
[...] jest jak nic .... nie pale zadnych swinst chociaz koledzy mnie namawiaja i mowia ze to nie jest zle ale ja i tak tego nie chce jak co sadziecie o tych tpach ganj czy marihuanie ...mowia zebym se wzial bede mial faze ale jak widze po nich to oni juz bez tego nie wytrzymuja a podoba sie od tego nie da uzaleznic ..sory wiem ze troche nie [...]
[...] najpierw daja zastrzyk, albo kroplowke. Zastrzyk dziala od razu. Potem juz tylko przykladaja maske z gazem jakims. I Ci sie robi tak, ze przestajsz miec sile mowic, oczy zamykaja sie i nic nie wiesz. :) Niesamowite! Jesli chodzi o oddychanie to jak juz bedziesz spal, to Ci wloza rure do gardla, i za Ciebie bedzie oddychalo urzadzenie do [...]
A mam jeszcze jedno pytanko. Od razu prosze żebyście mnie nie zjechali, wyśmiali czy co tam jeszcze jeśli jest ono głupie. Są bowiem takie jogurty do picia. Jeśli się nie myllę to chyba jogobella do picia. Są naprawde żadkie. Można do tego dosypać to białko czy nie ma to sensu?
[...] drogie nie sa). trzeba myslec od razu a nie dopiero po fakcie.czemu pozniej jest winne takie nienarodzone dziecko?? glupocie mlodych ludzi,ktorzy nie umieja sie zabezpieczyc??czy chcialabys byc taka wpadka rodzicow i zeby pozniej oni zastanawiali sie nad aborcja??mysle ze nie. wiadomo,ze antykoncepcja nie zawsze dziala, ale mysle,ze jesli [...]
od wielu lat mam problemy z gardlem. w zeszlym roku byla katastrofa - mialem 4 anginy. skonczylo sie usunieciem migdalkow co dalo zdecydowana poprawe, od tego czasu bylo super. jednak teraz znowu zaczelo mnie bolec, do tego mam jeszcze chrype. poszedlem wlasnie do lekarza - obejrzal, powiedzial ze nic strasznego sie tam nie dzieje i powiedzial mi [...]
Witam. Mam oto takie pytanie - trenuje ok 2 miesiace, no i podczas tego okresu zauwazylem kilka rzeczy: jak trenuje klatke, pompuje mi sie szybko, triceps w sumie razem z klatka sie pompuje, ale nie az tak szybko (bo mniej pracuje), pozniej po klatce robie tricka i skora peka :) biceps sie pompuje nawet po jednej serii rozgrzewkowej (12 x gryf [...]
Cześć Szymciak! Rozumiem, że chodzi Ci o takie ćwiczenie jak na rysunku, ktróry zamieściłem pod jedynką! Otóż innego rozwiązania nie ma jak ćwiczyć mieśnie brzucha... Osobiście dobrze opanowałem to po tym jak na rehabilitacji robiłem normalne brzuszki przy drabinkach-> były to serie 3x100 brzuszków.. Ważne, abyś miał w miare silne mieśnie i [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
